Bài 16: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
Lý thuyết
Mục lục
* * * * *
Câu hỏi trang 34 Tự nhiên và Xã hội 3:
- Theo bạn, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi?
- Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt
Hướng dẫn giải
- Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.
- Ngoài ra các bộ phận khác của cơ thể cũng được nghỉ ngơi như mắt, các thớ cơ sau một ngày hoạt động, các bộ phận nội tạng cơ thể.
- Điều kiện một giấc ngủ tốt:
- Tư thế ngủ thoái mái
- Đủ chăn, màn, gối để cơ thể dễ chịu nhất.
- Ngủ trong ánh sáng dịu nhẹ hoặc tối.
- Không khí trong lành không có mùi khó chịu.
Câu hỏi trang 34 Tự nhiên và Xã hội 3:
- Hàng ngày, bạn thức dậy và đi ngủ vào lúc mấy giờ?
- Bạn đã làm những việc gì trong ngày?
Hướng dẫn giải
- Em thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi ngủ lúc 10 giờ tối.
- Trong ngày em đi học, chiều về chơi thể thao và tối học bài.
Câu hỏi trang 35 Tự nhiên và Xã hội 3:
Lập thời gian biểu hàng ngày theo bảng dưới đây:
Hướng dẫn giải
Buổi |
Giờ |
Công việc/ Hoạt động |
Sáng |
- 6h |
- Ngủ dậy và vệ sinh cá nhân |
- 6h15’ |
- Ăn sáng |
|
- 6h30’ |
- Đi học |
|
Trưa |
- 11h30’ |
- Ăn trưa |
- 12h |
- Ngủ trưa |
|
Chiều |
- 14h |
- Học buổi chiều |
- 16h |
- Về nhà |
|
- 16h15’ |
- Tập thể thao |
|
Tối |
- 18h |
- Về nhà tắm rửa |
- 18h30’ |
- Ăn cơm tối |
|
- 19h30’ |
- Học bài |
|
Đêm |
- 22h |
- Vệ sinh cá nhân và đi ngủ |
Câu hỏi trang 35 Tự nhiên và Xã hội 3:
- Thời gian nào trong này bạn học tập có kết quả nhất?
- Thời gian nào bạn thường mệt mỏi, buồn ngủ?
Hướng dẫn giải
- Thời gian học tập có kết quả tốt nhất là buổi sáng.
- Thời gian thường mệt mỏi, buồn ngủ là buổi trưa và ban đêm.